Bom dia a todos e bom início de semana!
Este fds foi bastante calminho, fui a casa dos papás (brrrr que frio que está para aqueles lados junto à neve) e comi imensas comidinhas boas e saudáveis…a minha irmã é 100% vegetariana, por isso, os meus pais já se habituaram a cozinhar para ela e eu não me queixo nadinha! Vejam a foto dos restos do rolo de soja com legumes que trouxe para comer esta semana:
estava tão bom! a minha mãe capricha mesmo…eu estou habituada a cozinhar sem grandes temperos, então sabe-me tudo muito melhor :). Não sei bem a razão mas perdi imenso peso no fim-de-semana (700gr)…comi bem, aliás, a diferença é que não como pão integral, não bebo o pacotinho de leite a meio da manhã, não bebo 2L de água certinhos…enfim, era suposto até aumentar de peso, não o contrário! Não estou muito interessada em pesar menos, quero aumentar a massa muscular (apesar de não estar preparada para ver o peso aumentar na balança), tenho dado tudo de mim no ginásio e hoje já vou ouvir do professor a dizer que voltei a perder peso e que não pode ser nesta fase! Por falar em ginásio… e uns exercícios para a bunda =P?
confesso que esta é a parte menos tonificada do meu corpo, já noto as pernas bem rijas (o cycling 3x por semana tem ajudado também), mas o rabiosque nem por isso!
na 5ª não actualizei mas ainda fui a uma aula 30min de cycling para aquecer e depois Pump! Hoje vou tentar apanhar a aula de local (quem sabe se é dedicada ao rabo =P)
Até logo,
wow que optimo aspecto!!
Epa, adoro ver estas coisas, rolo de soja GOD!! Deve ser muito bom mesmo.
O Cycling está a dar resultados, aposto que esses gémeos estão em forma 🙂
Bons treinoss
Beijosss
Eu ainda não me rendi à soja, quiça um dia destes 🙂
Boa semaninha!
Ai mulher que bom aspectoooo =D Ai quero as pernicas e rabinho dessa senhora =P
Beijinho*
Tem tão bom aspecto, gostava tanto de conseguir comer soja!
Bj S
Se calhar ainda não experimentaste a receita certa 🙂 eu digo-te, o meu namorado dizia que nunca iria comer soja e agora adora! Há pessoas que nem dão pela diferença 😉
beijo*
nunca provei e tenho imensa curiosidade. o meu objetivo é o mesmo do que o teu: ganhar massa muscular, mesmo que isso implique aumento de peso. até é bom, aumentasse peso em qualidade, mas… LOL
que bom aspecto
Esse rolo tem mesmo bom aspecto! Tenho de experimentar isso 😀 Tens alguma sugestão de receita? 🙂
Beijinhos! 😀
Joana,
Soja demolhada (uma taça de cereais normal cheia)
1 pacote de natas soja
Legumes a gosto (podes colocar qualquer um basicamente)
Fazes o refogado com os legumes (com alho e cebola). Na soja misturar as natas (eu nunca uso natas mas a receita fica melhor com natas e com 1 pacote de sopa de cebola, deixo ao teu critério).
Forras uma forma com prata e espalhas pão ralado, espalhas a soja no tabuleiro (toda) e colocas os legumes no centro. Depois com a ajuda da prata é só ir enrolando e colocando sempre mais pão ralado para não agarrar.
E forno 🙂
Olha, tenho feito esse último exercício mais para o rabo e noto uma ligeira melhoria 😉
a sério?? Boa =)! Vou já começar também…