Ginásio e roupa de Inverno

Bonjour,

Dia de sol outra vez, yeah =D! Hoje, estou particularmente dorida do ginásio… por muitos meses que passem, há sempre um treino ou outro que me deixam assim.

  • 10min aquecimento passadeira
  • Aula 15min abs
  • Aula 30min cycle
  • Leg curl 3×12 (20kg)
  • Aula local 45min dedicada a braços e costas (no final mais 10min abs)

A aula de local foi espectacular! Puxou bem pelos braços e costas, quase nem consigo levantar os braços hoje…como sou preguiçosa sozinha, estas aulas ajudam-me bastante. Há quem defenda que não são tão eficazes, mas é a melhor forma de me manterem 40min a puxar por mim. Num treino individual, acabo sempre por ficar desmotivada e desisto. Por outro lado, também só vou 2 a 3 vezes ao ginásio, nunca mais…por isso, estas aulas acabam por ser mais completas.

Menus

  • Cheguei a casa esfomeada, devorei a sopa habitual (com 1 colher de levedura de cerveja), seguida de 1 hambúrguer caseiro de legumes (tinha congelado) com esparguete integral e salada de tomate.
  • Hoje, para o almoço, trouxe o resto da massa de Domingo e não me custa nadinha, estava tão boa!

 

Mudando de assunto, o frio está aí à porta e eu preciso mesmo de um casaco! Sempre fui péssima a comprar casacos, e há 2 anos acertei num bem quentinho só que agora fica-me estupidamente largo =/ o que é bom e mau… O problema é que não encontro nenhum casaco que goste suficientemente… e quando gosto, custam um balúrdio.

Queria algo assim deste género:

Zara CASACO CURTO MILITAR
99,95 EUR

 

Stradivarius Trench básico com cinto
39,95 €

Eu sei, de quentinhos não têm muito. Já têm casaco quentinho para este Inverno?

Mais logo (ou amanhã se não conseguir passar as fotos hoje) trago-vos uma novidade sobre Fast Food (que na realidade não é Fast Food) acho que vão gostar =)!

Até logo e não se esqueçam, começamos hoje os exercícios para o rabo =)?

 

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Jantar temático da Joana

Bom dia!!!

Sim, sobrevivi aos 60min de cycling, não foi tão complicado como eu pensava, talvez arrisque os 120min no próximo desafio! Depois da aula ainda tive coragem para 30min de aula local dedicada a abs, adorei! Enquanto estava no ginásio, reparei que muitas das pessoas que via por ali há uns meses, desapareceram! As pessoas continuam a achar que basta irem ao ginásio um mês antes do Verão e depois desistem… eu também já fui assim, infelizmente. O exercício não devia ser visto desta forma, deve ser contínuo e a principal preocupação deve ser manter um bom nível de resistência e um corpo definido, o ano inteiro, certo?

Cheguei a casa bastante tarde depois do ginásio e o jantar foi o peixinho que já estava no forno, juntamente com legumes (jantar típico de Outono):

peixinho com cebola e uns camarões e pimentos perdidos; legumes variados no forno com alecrim

Mudando de assunto, decidi participar no desafio da  Joana e criar um tema: Jantar Marroquino

Para mim, esta é uma cozinha muito especial, com sabores únicos, conseguidos através da utilização de diversas especiarias. Eu adoro especiarias e sabores fortes…adoro o sabor doce da fruta, misturado com o sabor das especiarias.

Entrada: Bata doce com cebola e passas

Nunca fiz ou provei esta entrada. Inicialmente ia sugerir uma salada marroquina que faço várias vezes em casa, basicamente, trata-se de uma salada normal mas com muita fruta à mistura, mel e canela. Depois de pesquisar um pouco, vi esta entrada e não resisti, adoro as cores:

Podem ver a receita aqui (foto do mesmo blog)

Prato principal: Couscous Marroquino

Adoro! Os meus pais fazem este prato imensas vezes, tenho pena que seja tão calórico e com tantas quantidades de carne. Por essa razão, evito comer tantas vezes. Como adoro o sabor, comecei a modificar a receita. Habitualmente, faço com soja e misturo apenas legumes… é delicioso! As possibilidades são imensas, a sêmola permite inúmeras receitas deliciosas, inspirem-se. Espero colocar fotos de algumas das minhas receitas, em breve.

imagem do google

Receita aqui

Sobremesa: Jabane (uma das sobremesas típicas)

imagem google

Receita simples, misturar iogurtes naturais com leite condensado, sumo de limão e frutos secos a gosto.

Por fim, acompanhar com um chá de hortelã, como manda a tradição:

imagem google

Espero que tenham gostado da sugestão. Para aumentar a piada deste jantar temático, porque não cumprir alguns dos rituais marroquinos?

Até logo,