Bonjour,
Dia de sol outra vez, yeah =D! Hoje, estou particularmente dorida do ginásio… por muitos meses que passem, há sempre um treino ou outro que me deixam assim.
- 10min aquecimento passadeira
- Aula 15min abs
- Aula 30min cycle
- Leg curl 3×12 (20kg)
- Aula local 45min dedicada a braços e costas (no final mais 10min abs)
A aula de local foi espectacular! Puxou bem pelos braços e costas, quase nem consigo levantar os braços hoje…como sou preguiçosa sozinha, estas aulas ajudam-me bastante. Há quem defenda que não são tão eficazes, mas é a melhor forma de me manterem 40min a puxar por mim. Num treino individual, acabo sempre por ficar desmotivada e desisto. Por outro lado, também só vou 2 a 3 vezes ao ginásio, nunca mais…por isso, estas aulas acabam por ser mais completas.
Menus
- Cheguei a casa esfomeada, devorei a sopa habitual (com 1 colher de levedura de cerveja), seguida de 1 hambúrguer caseiro de legumes (tinha congelado) com esparguete integral e salada de tomate.
- Hoje, para o almoço, trouxe o resto da massa de Domingo e não me custa nadinha, estava tão boa!
Mudando de assunto, o frio está aí à porta e eu preciso mesmo de um casaco! Sempre fui péssima a comprar casacos, e há 2 anos acertei num bem quentinho só que agora fica-me estupidamente largo =/ o que é bom e mau… O problema é que não encontro nenhum casaco que goste suficientemente… e quando gosto, custam um balúrdio.
Queria algo assim deste género:
Zara CASACO CURTO MILITAR
99,95 EUR
Stradivarius Trench básico com cinto
39,95 €
Eu sei, de quentinhos não têm muito. Já têm casaco quentinho para este Inverno?
Mais logo (ou amanhã se não conseguir passar as fotos hoje) trago-vos uma novidade sobre Fast Food (que na realidade não é Fast Food) acho que vão gostar =)!
Até logo e não se esqueçam, começamos hoje os exercícios para o rabo =)?
tralhasdemulher 